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佛山昨日最高7℃有人在冬泳，还是个小孩
佛山电视台2018-01-30
今天被这条微博扎心了：
真的是苟延残喘啊！佛山今天有多冷你们知道吗？三水今早录得最低温度3.4℃，佛山今天平均最高温度也才7℃。
所以，佛山人是靠什么撑过这个工作日的呢……一身正气吗……
你以为小编今天就哭冷？偏不！小编要赞美，大大地赞美，正因为低温，今天高明皂幕山才有这满山霜挂的美景！
树干、叶片……到处都是风凝固的痕迹。
被冰晶包裹的枝叶，好似剔透的标本。
别说山上的树，光是市民从皂幕山上走过，头发就结成一缕一缕的冰晶。
不过，你以为这样就能浇灭人们抗寒的勇气，那你就太小看佛山人了！满山冰晶的皂幕山上，有人打赤膊挑战严寒：
不怕冷的人，除了上山的，更有下水的！
冬泳不靠勇，靠坚持
今天一大早，来自佛山冬泳协会的一班“达人”已经集结完毕，要对抗严寒。
冬泳听起来只要“勇字凿心口”就行，其实背后有很多科学做法，例如，下水之前一定要做好准备功夫，拉伸开筋骨、慢跑热身、“踩水”适应水温。
热身完毕后，在这个室外只有4℃的温度下，10多个人就浩浩荡荡地下水开始冬泳！
这个画面！多么的激情！小编光看动图就觉得脚心冷！
无论天气多冷，他们每天都要在开放水域畅游一番，时间一般是早上7点半和下午4点半，每次大概游1000米。
不止大人，他们当中连小朋友都表示无所畏惧！
据他们所说，冬泳已经是他们多年来的习惯了，而且水里的温度会比室外温度高，像今天，水温其实有10℃。
不过，冬泳达人就不建议没有经验的人直接“跟风”去冬泳。
不能够突然间看别人去游冬泳，自己就跟着去，一定要从夏天坚持游下来，如果是有心脑血管疾病，如血压高的人群，不建议进行冬泳。
医生提醒，天气寒冷运动减少，肌肉、筋腱的柔韧性相对降低，进行运动前热身能够有效避免运动损伤。此外，运动时间也不可以过长。
一般都是30分钟到40分钟已经够了，这样就能达到锻炼效果。如果太长时间运动会有疲劳损伤，从中医角度来说就是耗气，晚上睡觉会出汗，甚至睡不着，这些都是耗气的表现。
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狗仔卡
发表于 2018-1-31 12:50
变色卡
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