全民健身

1311270553 · 发表于 2022-6-6 00:05

西影基围有氧慢跑13k
运动表现欠佳

跑有氧这么难

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乱up二十四 · 发表于 2022-6-6 13:49

易寒兮发表于 2022-6-6 12:27
你能每天坚持这样的运动量一年，不去医院算你赢

我两年多了！一直都这样。体重减了二十多斤，身体对运动量适应后，体重就温度下来。身体没有什么不适应，只是感觉工作生活比以前积极了，想问题乐观了。我是跑十公里，偶尔早上跑步，夜晚打篮球或者健身！其实不需要想太多，循序渐进，量力而行，持之而行，规律的运动无论是对生活还是对身体都是百利而无一害的！比酗酒打游戏要好！

乱up二十四 · 发表于 2022-6-6 09:51

太热太闷，一定要注意身体状况！安全第一！

易寒兮 · 发表于 2022-6-6 12:27

你能每天坚持这样的运动量一年，不去医院算你赢

太将军 · 发表于 2022-6-6 14:18

我还是喜欢用器材，另外你这运动量太大了

番茄牛腩 · 发表于 2022-6-6 17:19

坚持就是胜利厉害厉害

999 · 发表于 2022-6-6 18:35

5Km+游水1000米！只能这样了！

1311270553 · 发表于 2022-6-6 19:15

999 发表于 2022-6-6 18:35
5Km+游水1000米！只能这样了！

我只会自救的游水，平时没有锻炼游水，游水好处更多

1311270553 · 发表于 2022-6-6 21:31

太将军发表于 2022-6-6 14:18
我还是喜欢用器材，另外你这运动量太大了

兄台，你对图片里的数据不理解，不难怪你讲呢句评

999 · 发表于 2022-6-6 22:22

1311270553 发表于 2022-6-6 19:15
我只会自救的游水，平时没有锻炼游水，游水好处更多

游水有场地限制，跑步，跳绳更自由些！

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